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长寿，是古今人们都在追求的事情。现代人生活物资充足，医疗发达，相对来说寿命都比较长一些。但即便如此人们对长寿的追求还是没有改变，总是希望自己能更长寿些。那么，怎么才能让自己变长寿呢？
1.微凉。
温度和健康的关系密切，尤其是室温和饮食温度。研究表明，最佳环境温度是18℃至20℃，此时人体感觉微微发凉，但机体免疫力能得到最大发挥，抗病能力更强，睡眠质量更高。鑫海颐和院院内两处四季花庭栽种亚热带植物，全年四季如春，也可人工降雨缓解空气温度提高院内含氧量。建筑、家具全部采用易老化、无障碍设计；房间户户朝阳，走廊加宽加大两旁设有助理扶手。楼层均设有新风系统。
2.饮食。
饮食也讲究从源头把好绿色关口，营养师调配科学食谱，为老年人提供符合“软、淡、烂、”，低糖、低盐、低油”的营养套餐及零点小炒。
3. 微汗。
运动中出汗多少常被人们用作评判运动效果的标准。但对中老年人来说，大汗淋漓并非最佳运动状态，可能导致虚脱、跌伤，诱发气喘、胸闷、腹痛等。因此，中老年人应遵循适度原则，以微微出汗、稍感疲惫、浑身舒畅为宜。
坚持每天至少在户外活动30分钟，最好1小时；运动最高心率控制在“170减去自身年龄”的范围之内；散步、做操、打太极拳等都是不错的选择；上午8:30-9:30鑫海颐和院的员工会陪同老人做佳木斯健身操，下午6:00-6:30做回春保健操。
4.心态。
长寿离不开乐观豁达的心态，生活中潇洒一点，拿得起放得下，多交朋友、培养爱好、勤于阅读、多加运动，都有利于人们的心理健康。鑫海颐和院在每周一、三、五会举行太极养生拳、诗歌朗诵、书画、种植，电影节等分享活动。
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